Welche Matratze bei Rückenschmerzen?

Mit der Zeit kann eine Matratze an Stützkraft und Liegekomfort verlieren. Als grobe Orientierung wird häufig ein Austausch nach etwa acht bis zehn Jahren empfohlen. Entscheidend sind jedoch die Qualität, die Nutzung und der tatsächliche Zustand der Matratze. Bilden sich Liegekuhlen, lässt die Unterstützung spürbar nach oder wachst Du regelmäßig unbequem auf, kann es sinnvoll sein, Deine Matratze früher auszutauschen. Eine regelmäßige Pflege kann ihre Lebensdauer verlängern.

Deine bevorzugte Schlafposition beeinflusst, welche Matratze zu Dir passt. Als Seitenschläfer benötigst Du eine Matratze, auf der Schultern und Hüfte ausreichend einsinken können, ohne dass Dein Körper zu stark durchhängt. Rückenschläfer sollten besonders auf eine gute Unterstützung im Becken- und Lendenbereich achten. Für Bauchschläfer ist wichtig, dass das Becken nicht zu tief einsinkt und der untere Rücken dadurch ungünstig gelagert wird. Entscheidend ist immer das Zusammenspiel aus Schlafposition, Körperbau und Matratze.

Der richtige Härtegrad hängt nicht nur von Deinem Körpergewicht ab, sondern auch von Deiner Körpergröße, Deinem Körperbau und Deiner Schlafposition. Eine zu weiche Matratze kann zu wenig Unterstützung bieten, während eine zu harte Matratze unangenehme Druckpunkte verursachen kann. Da die Härtegrade H1 bis H5 nicht herstellerübergreifend einheitlich definiert sind, solltest Du Dich nicht allein an der Bezeichnung orientieren. Probiere verschiedene Festigkeiten aus, um herauszufinden, welche Matratze Deinen Körper angenehm unterstützt.

Liegezonen sollen verschiedene Körperbereiche wie Schultern, Becken und Rücken gezielt unterstützen. Doch die Anzahl der Liegezonen allein sagt wenig darüber aus, wie gut eine Matratze zu Dir passt. Entscheidend ist Dein persönliches Liegegefühl und ob Dein Körper ausreichend gestützt wird. Deshalb solltest Du verschiedene Matratzen vor Ort ausprobieren und Dich bei der Auswahl beraten lassen. So kannst Du besser einschätzen, welche Matratze zu Deinen individuellen Bedürfnissen passt.

Eine Taschenfederkernmatratze besteht aus Federn, die einzeln verpackt sind. Im Gegensatz zu Bonellfedern passen sich Taschenfedern individuell Deinem Körper an, wodurch Du überall die passende Unterstützung erhältst. Zudem sind Taschenfederkernmatratzen häufig in sieben Liegezonen unterteilt, die für zusätzlichen Komfort und Unterstützung sorgen.

Eine Viscoschaummatratze passt sich Deinem Körper komplett an und verteilt den Druck optimal. Daher ist Viscoschaum eine beliebte Wahl. Ein Nachteil dieser Matratzen ist, dass Viscoschaum nicht sehr luftdurchlässig ist und sich relativ schnell warm anfühlt.